🏋️スポーツと歯の健康🦷

こんにちは。興福歯科医院です。今日はスポーツの日にちなんでスポーツと歯の健康についてお話をしたいと思います。

名古屋駅までの通勤途中、走っている方をよく見かけます。パーソナルジムなども増え、健康的に運動しようと意識する方が増えているのではないでしょうか。

以前歯ぎしりによる歯の負担についてお話をさせていただきましたが、実は運動中にも歯に負担がかかる場合があります。運動をしていると集中したり、力を込めるために歯を咬みしめているなと感じたことはありませんか？知らず知らずに歯を咬みしめている場合は注意が必要です。また運動には欠かせないスポーツドリンクやエナジードリンクの摂り方にも気をつけなければなりません。

⚠️運動による口腔内のリスク⚠️

🚨歯の『咬みしめ』（くいしばり）

力を込めるときに奥歯を強く咬みしめることで、歯がすり減ったり、欠けたり、割れたりすることがあります。

🚨スポーツドリンクやエナジードリンクによる酸蝕（酸で歯が溶ける）

スポーツドリンクには糖分や酸が多く含まれています。糖分や酸は、歯の表面を溶かしたり、むし歯菌の餌になることでむし歯になるリスクを高めます。また、気付かないうちに出来ていたむし歯を悪化させる可能性があります。

🚨口呼吸と唾液の減少

激しい運動中は口呼吸になることが多く、口の中が乾燥して唾液の分泌が減少します。唾液には殺菌作用（細菌の感染を防ぐ）や歯の再石灰化作用（エナメル質の表面を修復する作用）があるため、唾液が少ないとむし歯になりやすくなります。

🚨スポーツによる外傷

運動中に接触のあるスポーツでは、プレー中に歯が折れたり、欠けたりすることがあります。

⭐︎リスクから歯を守るために⭐︎

✨スポーツ用マウスガードの活用

『咬みしめ』から歯を守り、歯の破折や顎への衝撃を軽減します。

✨スポーツドリンク摂取後のケア

スポーツドリンクやエナジードリンクを飲んだ後は、水で口をゆすいだり、水を飲みましょう。できるだけ歯の表面についた糖分や酸を洗い流しましょう。

✨唾液の分泌を促す

口呼吸を避けて、こまめに水を口に含むことで唾液の分泌が促されます。

✨定期的な歯科検診

歯のすり減りや欠け、むし歯などを早期に発見することで適切な治療を受けることが大切です。

✨お口の中を清潔にする

運動後には歯磨きをしっかり行い、お口の中を清潔に保ちましょう。マウスウォッシュなどの洗口液を活用するのもおすすめです。

👨‍⚕️興福歯科医院（歯医者さん）でできること🪥

🍀マウスガードの製作

マウスガードが衝撃を吸収して歯や顎へのダメージを軽減します。運動・競技中の歯の損傷などを防ぐために製作・装着するマウスピースです。

🍀運動能力の安定

正しい咬み合わせに調整することで、身体のバランスを整え、運動能力の向上につながります。

🍀お口の健康管理とケア

口の中のチェックや正しいブラッシング方法でむし歯や歯周病などの予防と管理をします。また、歯に損傷を受けた際も、専門的な治療によって早期の復帰をサポートします。むし歯や歯周病、親知らずなどの一般的な治療も行います。

🍀全身の健康をサポート

口の中の状態が全身のコンディションに様々な影響を与えます。それを踏まえ、歯や口の健康から全身の健康を包括的にサポートします。

スポーツと歯の健康のお話はいかがでしたか？運動するときに、歯のことまではなかなか考えないかもしれません。このお話を読んで気になることがあれば、気軽にご相談下さい。スタッフ一同お待ちしております！